Notes : La couv. porte en plus : 'une silhouette tonique des pieds à la tête'
La méthode Pilates permet d'obtenir un corps musclé sans être corpulent, plus souple et plus fin. Pour chaque partie du corps, ce guide vous propose : des exercices illustrés, adaptés à tous les niveaux (débutant, intermédiaire et avancé), des conseils beauté, santé, réflexologie et des techniques de massage et d'un mode de vie sans stress.