Notes : Le mal de dos est très répandu et l'on parle à ce sujet de 'mal du siècle'. La plupart du temps, une insuffisance musculaire est à l'origine de ces douleurs. Le mode de vie sédentaire conjugué au stress de la vie quotidienne malmène le dos de chacun et il conviendrait pour rétablir l'équilibre de pratiquer chaque jour pendant quelques minutes des exercices d'assouplissement, de renforcement musculaire et d'abdominaux. C'est l'objet de ce livre pratique qui propose donc une cinquantaine d'exercices avec pour chaque grand type une progression du plus facile vers le plus difficile. La présentation de chaque exercice est très pédagogique. Les explications sont claires et des photographies aident à les visualiser. L'objectif et la durée de l'exercice sont indiqués en même temps qu'un conseil pour mieux l'exécuter et un encadré signalant les points auxquels il faut faire attention. Un exposé sur le dos et des conseils sur les positions à éviter dans la vie courante introduisent ces séries d'exercices physiques.