Notes : La couv. porte en plus : 'retrouvez équilibre & beauté' et 'plantes, massages, nutrition, respiration'
Naturopathe, aromathérapeute et spécialiste du shiatsu, Chico Shigeta, a créé sa méthode, Coaching Vitalité?, qui s'inspire des techniques de bien être et d'approches du corps universelles, communes à de nombreuses traditions d'Asie et d'Occident. Elle repose sur quatre piliers : le recours aux plantes et aux huiles essentielles, la pratique de l'automassage, l'adoption de nouvelles règles alimentaires, l'apprentissage de la respiration consciente. L'ouvrage en détaille tous les aspects, pas à pas, la rendant simple et accessible pour être appliquée par tous au quotidien. Une première partie reprend les principes de la méthode, la 2ème partie propose 30 recettes originales créées par Chico spécialement pour le livre, toutes illustrées. Avec ce guide clair et précis, découvrez la cure qui vous convient : éliminer les toxines, activer la circulation, lutter contre le stress ... Des astuces et des conseils pour choisir les aliments bénéfiques, des recettes, des fiches d'huiles essentielles et des massages : toutes les clés pour vivre sain et équilibré